{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون شاهد ذلك يمكن تعزيز روتينات التمرين وحجم التكييف. التوازن التدريب يزيد الوضعية والعملية سيساعدك ذلك transfer إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن معيار اليوغا القدرات، إذا يمارسون في كثير من الأحيان، أنت قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل مناطق مضخمة مع عدد مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء الأفكار من جيد جدًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك

{بما يتماشى مع تحليل، حارق اليوغا يسلم عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في غير قليل اختبارات علمية أنصح أن اليوغا أسانا يمكن فعالة كبديل علاج لـ العصبية أمراض، ومع ذلك كثير على الباحثين اطلب تكميلي منسوخ دراسات قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب السريرية تنصح أن بعض العقل وجسم الإنسان الممارسات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية علاج خطط المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أقترح أن هذه التكتيكات قد تفعل المزيد لتعزيز عناصر الأفراد' صحة من تخفيف وجع.

{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتقد شعبي نفسية صحة اضطرابات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات العلمية وضح الذي المتابعة يمكن أن تساعد في تخفيف واسع الانتشار المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل التوتر، وزيادة الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في ممتاز الحالة should ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب واحمل ساقيك حول راحة من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى مع هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار إذا مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، على الأقل 군포출장안마 في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل 광명출장마사지 قد مطالبة بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع تحقيق يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من